三宽家长学校 | 任博华
8年级家长课程
重视孩子的心理健康
做为家长，可以直观的观察到孩子的身体是否健康，但却很少在意孩子的心理是否健康。自杀、校园霸凌、恶性伤人、厌学、家庭冲突等等问题背后的原因，普遍都有孩子心理健康出现问题的影子。那么，究竟什么是心理健康？
通俗地说，心理健康就是一种良好的心理状态，心理健康的孩子抗挫能力更强，能够发挥自身潜能，也更容易与人交往，所以心理健康对于孩子来说非常重要。
青春期阶段的心理特征
青春期的心理特征会通过孩子的行为表现出来，我们将从3个例子入手，说明青春期阶段的3个心理特征表现，并采用“心理疏导三步法”对孩子的心理问题进行疏导。
例一
小刚在小学的时候对机械结构有很强的好奇心，经常拆家里的钟表研究，老师们都夸小刚聪明，即便到了初中，依然有拆钟表的爱好。一次，他在拆妈妈手表的时候不小心划伤了表蒙，被妈妈痛斥，这个平时很少流眼泪的孩子委屈地哭了。小刚说：“自己小时候拆表只是因为好奇，现在长大了，拆表更多是因为想弄清表的工作原理。”
心理特征表现：从幼稚向成熟过渡
认识从好奇性向探究性发展
行为从模仿性向创造性发展
愿望从空想向理想发展
心理疏导步骤：
第一步：倾听孩子的“委屈”，了解孩子拆表的动机
第二步：帮助孩子认识到要成为钟表设计在知识与实践存在的不足
第三步：与孩子一同确立实现理想的阶段性目标以及可采取的措施
例二
小兰今年读初中3年级，她最喜欢的就是历史课，可是偏偏原来的历史老师病了，而新来的历史老师她又不喜欢，开学没多久，她就已经对历史课失去了兴趣。一天，小兰没有去学校，而是在附近的食杂店买了零食，逛街去了……她逃学了。
心理特征表现：渴望独立与现实依赖的并存
想做大人，没有经济基础与责任意识
想做大事，没有充分了解现实与个人能力
心理疏导步骤：
第一步：了解孩子不喜欢上“这个”历史老师课的原因
第二步：帮助孩子探索学好历史知识的方法，重新认识学习知识与对老师“好恶”的关系
第三步：尝试建立孩子与老师的良性互动
例三
小军是一名初三学生，学习成绩优异，是班里的班长。一天，小军的妈妈在打扫房间的时候无意间看到了小军的日记，上面记载了小军和朋友之间的琐事以及身为班长的压力。小军的妈妈看完日记，希望帮助孩子找到解决问题的办法，于是找机会和他谈了日记的内容，小军却对妈妈的做法非常生气，责怪妈妈未经允许擅自翻看自己的隐私。两人不欢而散，小军摔门而去。
特征表现：心理闭锁与求得理解的矛盾
常有孤独感、有倾诉的需要
朋友比父母更知心
心理疏导步骤：
第一步：了解让孩子当班长“很窝囊”、“很心累”的事实
第二步：厘清孩子对造成问题的主客观影响因素的认知与评价
第三步：确定当前可以采取的行动策略
考试焦虑的疏导
考试焦虑就是考生在考试前、考试中以及考试后对考试结果过于紧张、不安、忧虑的心理状态。
考试焦虑通常持续时间较短，考试结束便会恢复正常。导致考试焦虑的主要原因是担心未来的前途、担心自我形象受损、担心考试准备不足、担心父母压力。
在孩子对考试产生焦虑情绪的时候，父母要做到“三要”和“三不要”：
三要：
要调整好自己的心态：保持正常的期望心理、忘记“别人家的孩子”
要尊重考生的兴趣、爱好和梦想：切不可“大包大揽”、允许犯错、试错
要努力营造和谐的家庭氛围：别把焦虑写在脸上、做好后勤保障
三不要：
不要下命令：你一定要在班里（学校）考到…名；你一定要考上…学校；去年谁家的某某考上了…，像他一样就好了！
不要过度激励：这么多年的学习，关键就在这次考试，你一定要好好把握；好好复习，考试时来个超常发挥！
不要说泄气话：看你的样子，这一场考得不咋样；这次考不好不要紧，明年可以复读！
总结
孩子的心理健康很重要，家长应给予足够的重视
要了解青春期阶段的心理特征，用三步法化解问题
处理好考前焦虑，帮助孩子调整应试状态、取得好成绩
课后练习：快乐日记
方法：
我们先要有一个自己和孩子都很喜欢本子，封面写上“快乐日记”，当遇到孩子高兴的时刻，比如考试取得好成绩、参加比赛获奖、得到了表扬、读了一本好书、跟朋友做了有趣的事情等，请他（她）把事情说给我们听，一同分享孩子喜悦的心情，随后问问孩子在这件令他（她）开心的事情中，有什么收获；我们把孩子讲述的经历以及总结的收获，先默默的记在心里，之后整理到 “快乐日记”本中。
孩子愿意自己记录或参与记录也很好，尊重他（她）们的想法，不要勉强。
目的：
记录与翻阅“快乐日子”，就是让我们和孩子一起留存美好的时刻与心情，重温这些时刻，会为平淡的生活增添快乐，会在心情低落时，给我们和孩子以慰藉、力量。
您的孩子喜欢读什么书？
孩子的哪一项感官能力比较弱？您计划怎么提高？
