随着“每天锻炼一小时、健康生活一辈子”的体育健身理念深入人心，市民参与健身的意识在增强。2009年10月1日起，国务院批准将每年8月8日定为“全民健身日”，初衷是为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，也为了纪念北京奥运会成功举办。
今天，是第十个全民健身日。关于锻炼身体这件事，最早我们知道的是跑步，随着物质条件进步，慢慢知道了器械和饮食搭配。如今，“举铁”和“有氧”等活动也早已成为朋友圈的潮流，健康意识的普及十分迅速。爱健身、会健身、乐健身，养成终身锻炼的良好生活习惯，这其中还有关于科学健身的学问。
不过，很多人健身时，往往都会走进一些健身误区，很多动作锻炼哪个部位都不知道。特别是对于减脂者来说，许多动作，没有达到强度的话，其实，并不能起到减脂的作用。赶紧来看看这些健身常见的误区，你中枪了几个？
编辑&制图：徐啸
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